Meine Geschichte – von Beschwerden zur Balance

Hey, ich bin Angi – zertifizierte Ernährungsberaterin, Coach für ganzheitliche Darm- und mentale Gesundheit, veganer Genussmensch und ziemlich gut im Kofferpacken.

Aber bevor du denkst, dass ich mit Smoothie in der Hand ins Sonnenlicht tanzte und plötzlich zur Expertin wurde – nope. Mein Weg hierhin war ein ziemliches Auf und Ab und ein langer Prozess. Genau deshalb schreibe ich diesen Blogpost. Damit du weisst: Es sind keine “Profis” vom Himmel gefallen. Falls du noch nicht an dem Punkt stehst, wie ich: I feel you! Und ja, es gibt einen Weg raus aus Bauchschmerzen, Erschöpfung, Unzufriedenheit und Dauer-Frust – auch für dich.

Verdauungsprobleme, Intoleranzen & die Suche nach Antworten

Wie fing das alles an? Meine Geschichte begann nicht mit einem Knall, sondern mit einem Grummeln. Blähbauch, Kopfschmerzen, träge Verdauung – ich fühlte mich oft einfach nicht wie ich selbst. Lange habe ich weggeschaut. Bis eine Blasenentzündung und das dazugehörige Antibiotikum mein inneres Gleichgewicht komplett aus dem Takt gebracht haben. Mein Darm war danach völlig aus dem Gleichgewicht.

Nach extremen Verdauungsbeschwerden und wochenlanger Verstopfung habe ich beim Gastroenterologen Tests machen lassen. Diagnose: Fructose- und Laktoseintoleranz. Und plötzlich war da eine Liste von Lebensmitteln, die ich meiden sollte – und ein Leben, das sich sehr eingeschränkt anfühlte. Ich startete mit der klassischen Karenzphase. Keine Früchte, kein Gemüse, keine Milchprodukte – und der Beginn einer leichten Depression. Hallo, Reizdarm & Unverträglichkeiten! 

Mit der Zeit wurde mir klar: Ich will nicht nur Symptome lindern – ich will verstehen, was mein Körper braucht, um sich wirklich zu regenerieren. Ich will eine gesunde Darmflora aufbauen! Dabei wurde mir auch bewusst, wie zentral die Darmgesundheit für mein gesamtes Wohlbefinden und meine Energie ist – vom Immunsystem bis zur mentalen Klarheit.

Selbst ist die Frau – FODMAPs, Low Carb & vegane Ernährung

Was kann ich essen, ohne dass mein Bauch streikt? Diese Frage hat mich lange begleitet. Ausserdem wollte ich nicht nur „funktionieren“. Ich wollte mich wieder wohlfühlen in meinem Körper. Also habe ich selbst recherchiert, ausprobiert, angepasst. Ich entdeckte die Welt der FODMAPs, strich Weizen, Zwiebeln, Knoblauch & Co. aus meinem Speiseplan und begann mich low carb zu ernähren. Dabei habe ich nicht nur Beschwerden reduziert, sondern auch gelernt, meinen Stoffwechsel anzukurbel.

Seit 2021 lebe ich vegan – nicht aus Zwang, sondern weil es mir guttut. Tierische Produkte haben meinen Darm oft zusätzlich belastet. Ich esse bewusster, intuitiver, mit Fokus auf pflanzliche Vielfalt, wenig Zucker und einfache, natürliche Zutaten. Kein Verzicht – einfach ein Upgrade zu wirklich gesunder Ernährung.

Hormonchaos & Zyklusachtsamkeit – mein Gamechanger

Was hat der Zyklus mit dem Darm zu tun? Ganz schön viel, wie ich feststellen durfte.

Nachdem ich 2018 die Pille abgesetzt habe, war ich erstmal lost: keine Periode, Stimmungsschwankungen, ein Hormonchaos deluxe.

Aber das war der Beginn von etwas Neuem. Ich habe gelernt meinen Zyklus & Hormone ins Lot zu bringen. Zyklusorientiert zu leben heisst: meinen Alltag, meine Ernährung und mein Stressmanagement auf meine innere Balance abzustimmen. Heute ist mein Zyklus quasi mein Kompass – körperlich wie emotional.

Körper, Geist & Seele – ganzheitlich statt symptomatisch

Je länger ich mich mit Gesundheit beschäftigt habe, desto klarer wurde mir: Ernährung allein reicht nicht. Wie schaffe ich es, mich ganzheitlich besser zu fühlen?

Ich habe gelernt, meine mentale Gesundheit ernst zu nehmen, Achtsamkeit & Routinen zu etablieren und meine Energie nicht nur über Kaffee zu definieren.

Heute gehören Meditation, Journaling, Bewegung und bewusste Atempausen zu meinem Alltag. Das macht mich nicht nur stabiler, sondern bringt auch mehr Struktur, Klarheit und Balance in meinen Alltag – und das ist unbezahlbar.

Für mich bedeutet das auch: Eine funktionierende Work-Life-Balance ist nicht einfach ein Bonus oder „nice to have“, sondern die Voraussetzung dafür, dass ich mich wirklich wohlfühle. Ich möchte nicht nur funktionieren – ich will mein Leben geniessen.

Auch wichtig: Lernen, gute Entscheidungen zu treffen. Für die eigene Gesundheit. Für den eigenen Weg. Für das, was sich stimmig anfühlt.

Und wenn mal nicht alles rundläuft? Dann hilft es, den Fokus zu verschieben – raus aus dem Drama, rein in die Selbstwirksamkeit. Das hat meine Resilienz gestärkt und mir gezeigt: Ich bin nicht meine Symptome.

Mein Lebensstil – frei, minimalistisch, bewusst

Was brauche ich wirklich, um mich gut zu fühlen? Diese Frage begleitet mich seit Jahren. Und ich habe gemerkt: nicht viel.

Ob Zürich, London, Vanlife oder Segelboot – ich hab an den unterschiedlichsten Orten gelebt und mehrfach alles losgelassen, was nicht in den Koffer passte. Heute weiss ich: Minimalismus ist kein Verzicht, sondern ein Geschenk.

Klarheit, Struktur – aber auch Unbeschwertheit – sind heute meine Basis. Ich habe gelernt, Prioritäten zu setzen und wirklich hinzuschauen: Was ist mir wichtig? Was darf gehen? Und ich weiss mittlerweile auch: Ich darf mein Leben immer wieder neu gestalten. Veränderung ist für mich kein Ausnahmezustand – sondern mein Normal.

Heute helfe ich anderen, bei sich selbst anzukommen

Mein Weg war intensiv – aber er hat sich gelohnt. Der Prozess ist zwar noch nicht abgeschlossen, aber heute fühle ich mich mehr denn je bei mir selbst angekommen. Ich habe gelernt, meinen Körper zu verstehen, meine mentale Stärke aufzubauen und mit Herausforderungen umzugehen, ohne mich von ihnen bestimmen zu lassen.

Und genau das gebe ich heute weiter.

In meinem Coaching begleite ich Menschen ganz individuell – ob bei Reizdarm, Erschöpfung, hormonellen Dysbalancen, emotionaler Überforderung, Ernährungsthemen oder dem Wunsch nach mehr Klarheit, Struktur und Leichtigkeit im Alltag. Ich arbeite ganzheitlich, fundiert und mit viel Herz – auf Augenhöhe und immer mit dem Ziel, dass du dich wieder bei dir selbst zuhause fühlst.

Du darfst dich gut fühlen – wirklich!

Ich bin überzeugt: Es darf leichter sein. Dein Alltag. Deine Ernährung. Dein Leben.

Du musst dich nicht durchquälen. Du musst dich nicht zwischen Wohlbefinden und Genuss entscheiden.

Du darfst dich gut fühlen – nicht irgendwann, sondern jetzt. Und ich zeige dir, wie.

Wenn du jetzt denkst: „Yes, genau das brauche ich!“, dann herzlich Willkommen in meinem Safespace. Mein Blog ist dafür da, dich zu inspirieren, zu informieren und dir Tools an die Hand zu geben, die wirklich helfen.

Und wenn du Lust auf ehrlichen Austausch, Inspiration im Alltag und kleine Reminder für dein Wohlbefinden hast, komm gerne in meine WhatsApp-Community THE GOOD LIFE SOCIETY – wir sind eine wachsende Runde voller Bauchmenschen, Balance-Sucherinnen und Mutmacherinnen.

Danke, dass du meine Geschichte gelesen hast. Jetzt bist du dran: Was brauchst du, um dich wieder bei dir selbst zuhause zu fühlen? Schick mir gerne eine Nachricht.

Alles Liebe,
🌞 Angi