Wie hängen Hormone, Zyklus und Beschwerden wie PMS oder ein aufgeblähter Bauch zusammen? Die Antwort liegt in deinem hormonellen Rhythmus: Dein weiblicher Zyklus ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel verschiedener Hormone – vor allem Östrogen und Progesteron. In jeder Phase wirken sie unterschiedlich auf Körper, Psyche und Verdauung. Diese natürlichen Schwankungen beeinflussen dein Energielevel, deine Stimmung, dein Hautbild – und erklären typische Beschwerden wie PMS, Stimmungstiefs, Menstruationsschmerzen oder Verdauungsprobleme.

Vor allem in der Lutealphase – also der zweiten Zyklushälfte nach dem Eisprung – kommt es häufig zu Wassereinlagerungen, Heisshunger und einem Blähbauch. Ein aufgeblähter Bauch entsteht, weil Progesteron das Verdauungssystem verlangsamt und den Wasserhaushalt beeinflusst – viele Frauen spüren diese Veränderungen ganz deutlich.

Hormone verstehen – Menstruationsbeschwerden lindern

• Hormone und Verdauung: Östrogen und Progesteron beeinflussen deinen Darm. Ein aufgeblähter Bauch vor der Periode ist kein Zufall.
• Zyklusbewusstsein als Schlüssel: Wenn du deinen weiblichen Zyklus kennst, kannst du PMS und Menstruationsbeschwerden besser einordnen – und gezielter handeln.
• Balance durch Wissen: Wer Lutealphase, Eisprung und hormonelle Abläufe versteht, kann Beschwerden lindern und sich im eigenen Körper wohler fühlen.

Ein bewusstes Verständnis für deinen weiblichen Zyklus ist der erste Schritt in Richtung Balance, Selbstfürsorge und mehr Wohlbefinden – im Alltag und durch alle Zyklusphasen hindurch.