Veränderung beginnt bei dir

Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden – und genau hier setze ich an. Ich unterstütze dich dabei, deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken und neue Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Gemeinsam finden wir heraus, was du wirklich brauchst, um dich rundum wohlzufühlen. Entdecke die Themen, bei denen ich dich begleiten kann.

Meine Superpowers für dich:

  • Mentale Gesundheit stärken

    Lerne, wie du dein Gedankenkarussell stoppst, aus der Opferrolle heraus kommst und Blockaden löst – für mehr Akzeptanz, ein positives Mindset und mentale Gesundheit, die von innen heraus wirkt.

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  • Mehr Balance im Alltag

    Finde deinen Rhythmus zwischen Job, Alltag und Selbstfürsorge. Dank deiner persönlichen Work-Life-Balance kannst du Grenzen setzen und Überforderung oder Burnout vorbeugen.

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  • Gesunde Darmflora aufbauen

    Starte deine Darmkur und unterstütze deine Verdauung mit gezielter Ernährung. Entdecke, wie du dein Mikrobiom stärkst, Blähungen reduzierst und deine Darmflora aufbaust.

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  • Reizdarm & Unverträglichkeiten

    Versteh die Ursache deiner Beschwerden: Reizdarm, FODMAP, Fructose oder Laktose? Finde heraus, wie Stressmanagement und ein gesunder Darm dein Bauchgefühl verbessern.

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  • Immunsystem stärken

    Stärke dein Immunsystem mit antientzündlicher Ernährung, Darmgesundheit und ausgewählten Nährstoffen. Ganzheitlich, natürlich und nachhaltig – für mehr Abwehrkraft im Alltag.

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  • Zyklus & Hormone ins Lot bringen

    Bring deinen Zyklus und deine Hormone ins Gleichgewicht – und sag “Bye Bye” zu Menstruationsbeschwerden, wie PMS, Stimmungsschwankungen oder ein aufgeblähter Bauch.

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  • Gesunde Ernährung integrieren 

    Finde deinen Weg einer ausgewogenen Ernährung. Baue basische Lebensmittel, Ballaststoffe und pflanzliche Proteine ein, um dein Wohlbefinden zu stärken.

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  • Achtsamkeit & Routine etablieren

    Tauche ein in die Welt der Achtsamkeitsübungen und hol dir Impulse, wie du mit alltagstauglichen Gewohnheiten eine nachhaltige Routine aufbaust – für mehr Self Care und Mindfulness im Alltag.

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  • Stress reduzieren & Resilienz fördern

    Entdecke, wie du Resilienz aufbaust, Stress loslässt, Grenzen setzen kannst und mit einfachen Entspannungstechniken unbeschwert und ausgeglichen wirst – auch bei Hochsensibilität.

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  • Stoffwechsel ankurbeln

    Aktiviere deinen Stoffwechsel durch Ernährung, Bewegung und Regeneration. Erfahre, was bei Müdigkeit, Fatigue oder Schilddrüsenunterfunktion wirklich hilft.

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  • Ziele setzen & Entscheidungen treffen 

    Lerne, wie du dank Reflexion und Persönlichkeitsentwicklung, Prioritäten setzen und deine Ziele erreichen kannst – für nachhaltige Veränderung statt Prokrastination.

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  • Minimalismus & mentale Klarheit

    Weniger ist mehr: Erfahre, wie du durch Ausmisten für die Seele, Loslassen und mentales Aufräumen, Ballast loswerden kannst und mehr mentale Klarheit findest – und wie du Minimalismus gegen Stress nutzt.

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Lust drauf "Hallo" zu sagen?

Im kostenlosen Erstgespräch via WhatsApp schauen wir, ob es passt. Du erzählst mir, was dich bewegt – ich gebe dir erste Tipps und zeige dir, wie ich arbeite.

Zur Vorbereitung bekommst du einen Fragebogen und ein Ernährungstagebuch, damit ich dich gezielt begleiten kann.

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Häufige Fragen & Antworten

Warum ist ein ganzheitlicher Ansatz so wichtig?

Weil echte Gesundheit mehr braucht als nur Ernährung. Verdauung, Hormone, mentale Stärke und Alltag hängen zusammen. Wenn wir das Gesamtbild anschauen, können wir tiefer ansetzen – und nachhaltige Lösungen finden, die wirklich wirken.

Welche Themen kann ich mit dir angehen?

Von Reizdarm und Intoleranzen über hormonelle Beschwerden bis hin zu mentaler Überforderung oder Energielosigkeit – bei mir darf alles Platz haben. Wir lösen Blockaden, verbessern Routinen und finden Lösungen, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.

Muss ich mich schon auskennen, um zu starten?

Nein, überhaupt nicht. Du musst kein Vorwissen mitbringen. Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst – und begleite dich Schritt für Schritt. Dein Tempo, deine Fragen und dein Alltag bestimmen, wie wir vorgehen. Klar, strukturiert und alltagstauglich.

Arbeitet man bei dir mit Ernährungsplänen?

Bei mir gibt es keine starren Pläne, sondern flexible Empfehlungen, die zu dir passen. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, die sich gut anfühlen und in deinen Alltag integrieren lassen – ganz ohne Verzicht, sondern mit Genuss und Klarheit.

Warum kombinierst du Ernährung mit mentaler Gesundheit?

Weil beides zusammengehört. Der Darm beeinflusst unsere Stimmung, Hormone unser Wohlbefinden – und umgekehrt. In meiner Arbeit nutze ich dieses Zusammenspiel gezielt, um nicht nur Symptome zu lindern, sondern echte Veränderung möglich zu machen.

  • Ganzheitlich gesund?

    Ganzheitliche Gesundheit bedeutet, Körper und Geist als Einheit zu verstehen. Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und hormonelle Balance wirken zusammen – und genau da setze ich an. Statt Symptome isoliert zu behandeln, schauen wir gemeinsam, was du wirklich brauchst. Für mehr Energie, innere Ruhe und ein gutes Bauchgefühl. Alltagsnah, individuell und nachhaltig wirksam.

  • Ernährung als Schlüssel

    Essen beeinflusst mehr als nur dein Körper – es wirkt auf dein Wohlbefinden, deine Energie und sogar deine Emotionen. In meinen Coachings zeige ich dir, wie du durch Ernährung echte Veränderung erreichen kannst – ohne Diäten, sondern mit Klarheit, Wissen und Vertrauen in deinen Körper. Gemeinsam finden wir heraus, was dir wirklich guttut und wie du Ernährung endlich unkompliziert leben kannst.

  • Mental stark & klar im Kopf

    Mentale Gesundheit ist kein Luxus, sondern die Basis für ein erfülltes Leben. In meiner Arbeit verbinde ich Ernährung mit Achtsamkeit, Struktur und Selbstfürsorge. Gemeinsam lösen wir Blockaden, schaffen Klarheit und entwickeln Routinen, die dir im Alltag wirklich helfen. Für mehr innere Ruhe, stärkere Resilienz und ein Denken, das dich unterstützt – nicht überfordert.

  • Immer für dich da

    24/7 persönlicher Support – ich bin quasi rund um die Uhr für dich da! Als Teil meines 1:1 Coachings biete ich dir individuelle Betreuung, auch wenn wir uns nicht direkt hören. Du kannst mir jederzeit über WhatsApp schreiben, sei es bei Beschwerden, Fragen oder Unsicherheiten. Mein Ziel: Unterstützung, die sich nahbar, flexibel und verlässlich anfühlt – genau dann, wenn du sie brauchst.